А это я несколько дней назад. Ровно -13 кг.))))) Сброс был бы больше, но я ушла в спортзал. Жир уходит, но мышщы растут. Меняются пропорции тела, уходят размеры. Из 56 спрыгнула в 48.
Наталья, какая ты молодчина. Так, надо срочно сменить аватарку. Даешь народу стройняшку. Павлины очень яркие, а то что медленно идут, так это не беда. У меня виноград вообще еле ползёт. Кстати, про процедуру мне тоже интересно, у самой 6-8кг лишних.
Молодец,занялась собой по-полной,выглядишь чудесно.С такими темпами скоро вообще будешь стройняшкой,удачи!Всегда восхищаюсь женщинами которые так настойчиво добиваются цели - браво!!!
Итак, к делу.))) Придктся вставать на полчаса пораньше а любой день. Потому что день будет начинаться с правильного питья. 3 приема противно-теплой воды ( у каждого человека эта температура индивидуальна. Вот какой чай по температуре Вам не вкусно, та и есть. Разница в пару градусов не принципиальна.) Объем 100-150 мл. Пьем не спеша, НЕ ЗАЛПОМ. Интервал между приемами не менее 10 минут. Первый прием пищи не ранее, чем через 15 минут. Объем первого приема пищи не должен превышать 200 мл. Если каллорийность завтрака высокая, то тщательно жуем и уменьшаем объем еще больше.
Первые дни почти всех потряхивает. Желудок начинает самостоятельно, без химии, сокращаться. Так что к этому надо быть просто морально готовой.
При этом белковой пищи в сутки должно быть скушано не менее 300 г. ( творог, курица, индюшка, орехи, яйцо). Заканчивать день желательно белковой едой или смузи на основе творога.
Ах, да! Про пиво, минералку или газировку придется забыть.)))) Иначе желудок заболит. Жирное много кушать не сможите, даже если захотите. Прием кофе Ваш организм сократит сам.
А это я несколько дней назад. Ровно -13 кг.)))))
Сброс был бы больше, но я ушла в спортзал. Жир уходит, но мышщы растут. Меняются пропорции тела, уходят размеры. Из 56 спрыгнула в 48.
tamriko1, спасибочки!)) Прямо бальзам на душу! Что-то тяжело продвигаются у меня эти феншуйные птички.
Karata, всегда восхищаюсь женщинами, которые выбирают выглядеть прекрасно и ходят в спортзал! Супер, девочка прям:)
Наталья, какая ты молодчина. Так, надо срочно сменить аватарку. Даешь народу стройняшку. Павлины очень яркие, а то что медленно идут, так это не беда. У меня виноград вообще еле ползёт. Кстати, про процедуру мне тоже интересно, у самой 6-8кг лишних.
Катюша1986, 6-8 кг это не лишние, это запасные.))))
toripeta, спасибочки!))) Решила для себя, что спорт уже не брошу. Мне в зале хорошо.
Молодец,занялась собой по-полной,выглядишь чудесно.С такими темпами скоро вообще будешь стройняшкой,удачи!Всегда восхищаюсь женщинами которые так настойчиво добиваются цели - браво!!!
Итак, к делу.)))
Придктся вставать на полчаса пораньше а любой день. Потому что день будет начинаться с правильного питья. 3 приема противно-теплой воды ( у каждого человека эта температура индивидуальна. Вот какой чай по температуре Вам не вкусно, та и есть. Разница в пару градусов не принципиальна.) Объем 100-150 мл. Пьем не спеша, НЕ ЗАЛПОМ. Интервал между приемами не менее 10 минут.
Первый прием пищи не ранее, чем через 15 минут. Объем первого приема пищи не должен превышать 200 мл. Если каллорийность завтрака высокая, то тщательно жуем и уменьшаем объем еще больше.
Первые дни почти всех потряхивает. Желудок начинает самостоятельно, без химии, сокращаться. Так что к этому надо быть просто морально готовой.
При этом белковой пищи в сутки должно быть скушано не менее 300 г. ( творог, курица, индюшка, орехи, яйцо).
Заканчивать день желательно белковой едой или смузи на основе творога.
Ах, да! Про пиво, минералку или газировку придется забыть.)))) Иначе желудок заболит.
Жирное много кушать не сможите, даже если захотите. Прием кофе Ваш организм сократит сам.
anutinkas88, еще 10 кг растапливать.))) Но настроена решительно.